PT의 장점 중 하나는 의지력에 도움

말씀안드려도 본인이 어느정도인지 아실거에요.

좋은 방법은 돈이 여유가 있으시면 PT를 받는게 젤 좋구요.

한번 배운 운동방법, 자세, 식단조절 등은 차후에 혼자 우동 하실 때 상당한 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

그리고 PT의 장점 중 하나는 의지력에 도움이 됩니다.

피티가 힘들다 할 경우는

 

가장 중요한거 부터 말씀드릴게요. 인터넷 보고 공부를 먼저 하세요.

운동 막하면 살 빠진다? 큰 오산입니다.

뭔지 어떤 원리인지 지식을 쌓으셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

누구나 운동으로 뺄 수 있어요.

안먹고 두세달 빡시게 런닝만 해도 몸무게는 빠집니다.

건강하게 하고 그것을 유지 할 수 있는 능력을 기르시라는 겁니다.

 

 

 

 

 

 

가볍게 몸풀기 > 런닝 45분 (5분 워밍업 워킹 > 5분뛰고 2분걷기 5회반복 > 5분 숨고르기 워킹) > 복근운동은 매일하고 큰근육부위부터 작은근육부위로 운동부위를 3가지 정해 운동한 근육당 48시간의 쉬는 시간을 주는 방식으로 로테이션 돌리는 걸 기본으로 삼는걸 해본적이....

 

 

 

 

 

 

 

그리고 운동기구는 사용전 반드시 트레이너의 가르침을 받고 사용하셔야 합니다.

잘못된 자세는 효율은 물론이고 잘못하면 다칠 수 도 있으니깐요.