해처럼 치솟는 해처럼 치솟는

사이클은 제가 아예 열외시킵니다. 너무 빨라서요. 같은 mtb인데도 씡씡 잘 앞지르십니다. 일반인들은 자전거를 건강목적으로 타기때문에 그렇게 까지는 웨이트나 허벅지 근육단련에 시간을 보내지는 않지만 선수급들은 허벅지 두껍기로 유명하죠. 솔직히 일반분들 자전거타는거는 장비(자전거)빨이 좀 심하고요. 남들보다 더 잘타고싶으시면 스피닝(실내운동)이나 웨이트로 허벅지를 단련시키세요. 암튼 자전거 타시는 분들 대단하심. 저도 허벅지 근력은 자신있었는데요. 아 좌절감 느끼네요. 뭐든.. 훈련이겟죠. 잔차의 경우 자신감이 필요하죠. 저의 경우 한손놓고 타기--- 익숙해지면 두손놓기.. 지금 타라고하면 타긴하는데 그때만큼의 기량이 나올지는 모르겠네요. 거리량 늘리는것도 하나의 방법이겟죠.

최근 판례는 거의 다 이렇습니다. 다른건 그냥 검색해보세요. 줄줄이 나오니까요. 아.. 그렇군요. 제가 잘 못 알고 있었네요. 자전거 전용도로가 그런곳은 애매 합니다. 보통 공원 자전거 전용도로가 말은 그런데 실제로 구속력도 없어요. 그런데서 인사사고 나면 자전거가 100% 뒤집어 씁니다. 교통수단과 환경을 막론하고 운전을 한다는 것 자체가 운전자에게 안전주의의무에 대한 책임이 발생함. 물론 과실에 대한 책임을 져야하는 %는 사고의 디테일적인 면에 따라 달라짐. 자전거도로라고해도 사람이 우선입니다. 야간라이딩은 주변에 가로등 불빛이 없으면 엄청 위험하니깐 천천히 달리세요. 무조건 사람입니다. 자전거 전용도로란게 없어요. 그냥 자동차도로에서 꼽사리끼는거라면 몰라도.. 한강변이나 하천변에 자전거 전용이라고 ..

글 많아질수록 좋음을 느끼는 애 -ㅅ-; 먹고싶은만큼 엄청나게먹으면서 웨이트랑 유산소운동이 병행되면 체중유지가 됩니다. 결국 먹는걸줄이는게 답입니다. 1시간씩 매일 하는것도 힘듬. 조절+유산소 1시간+근력 1시간 이거면 납니다. 태릉인들도 3시간은 안할듯;;; 1시간만해도 진 다 빠지는데. 시간이 중요한게 아니라 운동 강도가 중요합니다. 30분을 하더라도 시간 한 본거를 볼 수 있습니다. 말이 3시간이지........3시간 운동 한번 해보세요. 엄청난 시간입니다. 하루 한시간씩이라도 꾸준히 몇개월 하면 확실히 조아합니다. 마른분들은 찌구요. 저랑 비슷했었군요. 저는 1대에 8대 이었습니다. 두달만에 거기까지 낮추었는데요. 하루 2시간만 운동했습니다. 평균 1시간 반에서 두시간. 그 이상 하면 몸에 무리가..

일단 튜브를 빼서 상태를 봐야죠~ㅎ 한번도 안해보셨다면 조금 힘드실텐데.. 프라이어 같은걸로 튜브 빼셔서 바람 빵빵히 넣고 물속에 넣어보세요~ 작은 구멍 정도면 때우시고요~ 크게 찢어지거나 이건 아니다 싶으면 튜브를 가셔야하구요~~ 땜빵 작업 후 패치 비닐은 떼지 마세요^^ㅎㅎ 작은 구멍이 난 것이면 패치로 때울 수 있습니다. 튜브 뚜껑열린지 확인두 ㅋㅋ; 저는 경험자라,,,ㅋㅋㅋ 즉시안빠지고 하루정도만에 빠지면 크지않을꺼고 그런건 패치로 가능하겠네요...문제는 튜브 빼내는건데