해처럼 치솟는 해처럼 치솟는

말씀안드려도 본인이 어느정도인지 아실거에요. 좋은 방법은 돈이 여유가 있으시면 PT를 받는게 젤 좋구요. 한번 배운 운동방법, 자세, 식단조절 등은 차후에 혼자 우동 하실 때 상당한 도움이 됩니다. 그리고 PT의 장점 중 하나는 의지력에 도움이 됩니다. 피티가 힘들다 할 경우는 가장 중요한거 부터 말씀드릴게요. 인터넷 보고 공부를 먼저 하세요. 운동 막하면 살 빠진다? 큰 오산입니다. 뭔지 어떤 원리인지 지식을 쌓으셔야 합니다. 누구나 운동으로 뺄 수 있어요. 안먹고 두세달 빡시게 런닝만 해도 몸무게는 빠집니다. 건강하게 하고 그것을 유지 할 수 있는 능력을 기르시라는 겁니다. 가볍게 몸풀기 > 런닝 45분 (5분 워밍업 워킹 > 5분뛰고 2분걷기 5회반복 > 5분 숨고르기 워킹) > 복근운동은 매일하고..