해처럼 치솟는 해처럼 치솟는

쇳덩어리가 쭉쭉 들립니다. 쭉 빨고 운동하는게 아니라 중간 중간 물대신 쪼금씩 마시면서 하는데 크레아틴 마신거랑 효과가 비슷하게 나네요 일단 체온 자체가 상승해서 열이 잘 나네요~ 카페인 자체가 단시간 근력을 뽑아주는 거라 ioc에서 금지약품으로 지정해 놓고 있긴 하지요 여튼 운동할때 고농도 카페인은 효과가 있습니다. 단 과음 했을 경우는 책임 못집니다~ 운동하는 회원이 6개들이 에너지 음료 주고 갔는데 개인적으로 크레아틴보다 낫습니다. 얼마전 기사 생각나네요 텍사스 타자 조쉬해밀턴 매일매일 먹은 에너지드링크때문에 시력저하.. 시력저하때문에 경기중에 에러도 나오고 적당히드세요!! 에너지 드링크 섭취는 실제로 체중당 섭취 가능한 용량이 정해져있고 무리하게 섭취했다간 훅갑니다 ~~!

저는 거의 3~4달에 한번씩 1,2,3 다 몰아서 보네요 ㄷㄷ;; 내용을 싹 기억 하는데도 볼 때마다 재미 있던데 ㅋㅋㅋ 뭐 취향이라는게 있긴 합니다만 대부가 명작이라는 사실은 변하지 않죠 재미로 따지기에는 어벤져스같은 영화 보시는게 좋을거같아요. 진짜 "어른들"이 보는 영화라고 할까 남자답구 마초적인거 싫어하시거나 옛날영화 그닥 이신분들은 싫어할수 있죠 ㅎㅎ 저는 2편에서 알파치노가 대부로서 성장하는 장면 이랑 3편 마지막 부분이 대박이었어요 대부의 매력은 마지막 한방인데... 마지막 한방을 위해 분위기를 이끌어 가잖아요.. 그냥 취향의 문제라고 봅니다.. 잔잔함 속에 깊은 무게감을 가진 영화.. 미국 사회에 대한 비판도 함께...

일단 마트에서 파는건 전부 소비자고발에 나온거랑 동급의 저질 사료에요. 인터넷 찾아보시면 사료 등급이 오가닉, 홀리스틱 해서 쭉 있는데 말티즈 같은 소형견 한 마리는 제일 좋은 오가닉 먹여도 가격에 큰 부담이 없으니까 오가닉 등급으로 사료 한 번 찾아보시구요. 아님 홀리스틱도 가격대비 좋아요. 전 내츄럴코어 양고기 먹이는데 강아지 입맛에도 맞고 가격대비 괜찮더라구요. 말티즈 12년째 키우는데 그냥 동물병원에서 추천해주는거 먹여요 그때그때 상황에따라 바꿔주더라구요 요즘은 늙어서 노견용사료로~ 금액이 부담되시겠지만 개가 나이가슬슬 들때니까, 약간 말캉한 수제사료 먹여보거나, 아니면 일반 사료에 북어or 간 파우더 같은거 사서 위에 뿌려서 먹여보심이 'ㅅ'

이번에 갤s3 구입신청한 상태인데..(어차피 보험 15일?전엔 가능하니깐요 ㅎ) 보험 가입할까 생각중입니다. 평소 휴대폰을 막 다루는 성격은 아니지만 구입후 일주일되면 살포시 던지며 놀긴 하죠 ㅋㅋ 갤s3 액정이 쫌 약하다는 소리를 들은것같아요 파손보험만 들을까 하는데. 드는게 좋은 선택일까요..? 다른 보험들과도 같죠.ㅋㅋ 핸드폰을 잃어버리거나 완전히 망가져버리면 보험든게 다행이고 아무일 없으면 돈이 약간 아깝다는 생각이 들죠. 전 스마트폰 3대째 쓰면서 한번도 안들어봤는데 첫 스마트폰 아이폰3gs를 물에 빠뜨려서 29만원주고 리퍼받아봤습니다. 그 이후로는 아직 별일없네요 ㅋㅋ

결국엔 자기가 안해봐서 모르는 거죠~ 크로스핏 정말 힘든 운동입니다 자기가 안해보고 서야 그것이 힘든지 먼지 잘모르죠 분명 헬스와는 분명 목적 부분에서는 조금 틀립니다 헬스는 자기가 원하는 부위에 근육을 키워주고 하는 기본적인 취지가 있지만 크로스핏은 특정 한부위 근육을 사용하는게 아니라 전신에 근육을 다써서 신체수행능력 자체를 키워주는 운동이라고 행각합니다 그 관장은 틀에 박혀 있는거죠 자기가 생각하는 관점에서 조금만 벗어나면 모든 것이 틀렸다라고 생각한느 그런 보수주의? 그런거겠죠 그냥 정신나간 사람이라 생각하세요,, 만 저희 헬스 카페에 역도 하시는 분 꽤 많으시고 동영상도 많이 올리십니다 몇몇분들 클린이나 저크 등 여러가지 많이 하는데 참 멋지더라구요 뭐 헬스와 역도, 크로스핏 스타일이 틀리니 빌..

왠만해선 케이블 방송은 안보는데.. 빠담빠담 이후 무심코 봤는데..와..와... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잼있대요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안보신분들 추천할게요 ㅋㅋㅋㅋ정말 잼있어요 ㅋㅋ 일욜날 저녁에 무심코 봤다가 12편까지 다운받고 새벽 5시까지 봤네여.. 출근해야 하는데 ㅎㅎ 유익한곳은 네이버 영화메뉴랑 지식인일듯하네요. 요건 본분들 몇분 감상평정도로만..후후 나는 부산사람도아니고... 그때 에쵸티랑 젝티좋아한세대도 아니라서.. 아예 안보는데... ㅠ 1편잠깐보고 그냥 말았다는,,, 근데 글케 재밌나요??? 몇화부터 재밋나요? 1화보다가 그냥 그래서 안봣는데.. 89가 공감하기에는 아직 어린가요? 초등학교떄 hot 잭키로 막 싸우고 그러기는햇는데.. 저 89남자 인데 재미진데요... 추억의 노래들을 들으면서~~..

한달정도 했는데 어느정도 윤곽은 잡혀있는 상태에요. 보통 몇달정도 하면 확실한 복근이 생길까요? 단순한 윗몸일으키기가 아니라, 어플 이용해서 여러가지 크런치를 하는데, 이틀간격으로 하루 240개 정도 합니다. 근육 만들 때 매일 하는 것 보다는 하루 쉬었다 하는게 좋다는 소리를 들어서 그렇게 하고 있는데 진짜인가요? 아니면 매일 하는게 좋을까요? 단기간에 확 만들고 싶은데... 갯수를 늘려야하나.. 복근만드는데 성공하신 분은 경험담,팁,노하우 좀 부탁드릴게요. 하루하루해서 240개이상가능하면 그편이좋음 하루에 백오십개하시면되실듯요 나중을위해서 복근하구서 외복사근도같이하세요. 식단조절, 유산소를 병행해줘야 합니다. 한달인데도 윤곽이 잡혀있는 상태면 원래 체지방이 없으신분인듯 하네요. 6개월정도 꾸준히 하시..

남규리 셀카 모음.. 이쁜 남규리.. 거리에서 한컷.. 과자 먹으면서..한컷.. ㅎ.. 이뿌당..